寒イメージ
「寒涼性食物」
 体を冷やして熱を取り除き、鎮静・消炎作用をもつ食物です。
       温体質や暑がりの人にかぎらず、夏の暑さでのぼせたり、汗をかきすぎて体力を消耗してしまったり、はよくあることです。また、湿気の多い季節なので、胃腸の機能も低下してきます。そんなときは、体内にたまった熱を取り除くことが何より肝心。そこで寒涼性の胃に優しい食物を多めにとって、バランスを保つようにします。
[寒涼食物いろいろ]
■野菜■
トマト なす グリーンアスパラガス たけのこ 青梗菜 キャベツ ほうれん草(青菜類) 大根 きゅうり(うり類) とうがん マッシュルーム etc.
■果物■
いちご メロン すいか バナナ 柿 なし etc.
■豆、木の実、乾物、穀物■
緑豆 はと麦 そば(実、粉) 春雨 豆腐 etc.
■肉・魚介■
豚肉 牛乳 あさり しじみ 海藻類(昆布、わかめなど) etc.